EPLADRYKKUR sem kemur á óvart.

                                               1/2 tsk.kanilduft

                                               1.epli

                                               1.meðalstór banani

                                               2.þroskaðar fíkjur. 

                          Í BLANDARANN með allt saman,má fylla upp með sojamjók,

                          vatni,skyri,jógúrt, AB mjólk eða bara því sem þér finnst gott.

                          Mér finnst best með vatni og klaka og svo sojamjólk.